Augmenter les apports en acide folique, dès le projet de grossesse
L’essentiel en bref:
- Toute femme envisageant une grossesse devrait commencer à prendre de l’acide folique trois mois déjà avant sa grossesse
- Un supplément de 400 microgrammes d’acide folique par jour est conseillé jusqu’à la douzième semaine de grossesse
- Cet apport réduit les risques de spina bifida
- La prise d’acide folique réduit aussi les risques d’autres malformations congénitales
Au moment où une femme tombe enceinte, il est déjà un peu tard pour commencer la prise d’acide folique à titre préventif.
Des besoins en acide folique deux fois plus élevés
Comme les cellules de l’embryon en croissance se divisent très rapidement, la mère a besoin de disposer de suffisamment d’acide folique dès le début de la grossesse, afin que le processus de division cellulaire se déroule sans problème. Le moment est également important: au plus tard trois mois avant la conception et jusqu’à la douzième semaine de grossesse. Chaque femme enceinte devrait idéalement prendre un supplément d’acide folique sous forme de comprimés, car ses besoins en acide folique doublent.
Un risque accru de malformations congénitales
En cas de carence en acide folique, le fœtus a un risque accru de développer un défaut du tube neural, ce qui peut entraîner un dos ouvert (spina bifida) ou une calotte crânienne ouverte (anencéphalie) pour l’enfant à la naissance. Si les nourrissons atteints d’anencéphalie meurent quelques heures après la naissance, la plupart de ceux qui sont atteints de «spina bifida» survivent, mais seront souvent paralysés des membres inférieurs et devront passer le reste de leur vie en fauteuil roulant.
Trois mois avant la conception
Idéalement, les femmes qui envisagent une grossesse devraient commencer à prendre de l’acide folique de manière préventive trois mois avant la conception. La femme devrait alors prendre quotidiennement 400 microgrammes d’acide folique sous forme de comprimés, en complément d’une alimentation saine et riche en acide folique. C’est le seul moyen de garantir un apport suffisant en acide folique lors des premiers jours et des premières semaines de la grossesse. Ce point est extrêmement important parce que la prédisposition à un «pina bifida se produit déjà entre le 18e et le 26e jour de la grossesse.
Moins de naissances prématurées et de fausses couches
La prise précoce d’acide folique à titre préventif réduit également le risque de naissance prématurée, de fausses couches et de tumeurs du système nerveux central chez le nouveau-né. Il est également prouvé que l’acide folique aide à réduire d’autres anomalies congénitales comme les fentes labiales et palatines, les maladies cardiaques congénitales, le syndrome de Down ou les malformations des voies urinaires.
Questions fréquentes de femmes envisageant une grossesse:
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Quand dois-je commencer à prendre de l’acide folique à titre préventif?
Idéalement, trois mois avant la conception.
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De quelle quantité d’acide folique ai-je besoin?
En complément d’une alimentation saine et riche en folates, il est conseillé de prendre au moins 400 microgrammes d’acide folique en comprimés.
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Et si je veille à ce que mon alimentation soit riche en acide folique, ça ne suffit pas ?
Non. Il est pratiquement impossible de combler ses besoins accrus (doublés) en acide folique uniquement par l’alimentation.
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Est-il exact que l’acide folique contribue aussi à éviter d’autres anomalies congénitales?
Oui. L’acide folique contribue à réduire les risques d’anomalie cardiaque et de fente palatino-labiale.
Un apport optimal en acide folique
Les préparations suivantes vous aideront à combler vos besoins accrus en acide folique avant, pendant et après la grossesse.
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AndreabalAndreaFerLe complément alimentaire pour les femmes qui veulent avoir des enfants contient 400 µg d'acide folique, du fer et de précieuses vitamines B, ainsi que de la vitamine C. L'acide folique a une fonction dans la division cellulaire et est nécessaire au développement du tube neural de l'enfant à naître.
plus...Site de fabricantAvec 1 stick par jour, AndreaFer contribue également à la formation normale du sang et réduit la fatigue. Le contenu d'un stick est placé sur la langue et avalé sans eau. La poudre a un goût agréable et rafraîchissant de framboise. AndreaFer est végétalien !
moins... -
AndreabalAndreavitSite de fabricantPréparation multi-vitaminée avec 0,6 mg d'acide folique pour la prévention des symptômes de carence avant, pendant et après la grossesse. Elle contient 11 vitamines, 9 minéraux et des oligo-éléments. Andreavit® est pris en charge dans la plupart des cas par l'assurance-maladie complémentaire.
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BurgersteinGrossesse et allaitementComplément alimentaire avec 13 vitamines, 10 minéraux, des oligo-éléments dans une formule équilibrée et douce obéissant aux principes orthomoléculaires – sans aromatisants, agents conservateurs ou colorants exogènes.
plus...Site de fabricantCouvre les besoins accrus de la mère en micronutriments et ceux de l’enfant pendant et après la grossesse. À prendre idéalement dès que l’on souhaite avoir un enfant. Contient 0,6 mg d’acide folique nécessaire au développement du tube neural chez le fœtus et de l’iode pour contribuer à une fonction cognitive normale.
Burgerstein Grossesse & Allaitement contient ainsi le plus grand nombre de vitamines, de minérau
moins... -
EffikPre-NatalbenSite de fabricantPre-Natalben® est un complément alimentaire conçu pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques pendant la période de préconception. Pre-Natalben® contient 3 µg de vitamine B12 et 0,4 mg d’acide folique sous forme de Quatrefolic® (forme innovante, biologiquement active de folate).
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elevitPronatalPréparation multivitaminique visant à couvrir les besoins accrus en vitamines, minéraux et oligo-éléments des femmes souhaitant avoir un enfant, enceintes ou allaitant. Un seul comprimé d’elevit® Pronatal fournit quotidiennement à la mère et à l’enfant d’importants micronutriments: 0,8 mg d’acide folique plus 11 autres vitamines, 3 minéraux et 4 oligo-éléments.
plus...Site de fabricantIl est recommandé de prendre elevit® Pronatal au moins un mois avant une grossesse prévue afin de minimiser le risque de malformations graves (p. ex. spina bifida). elevit® Pronatal est généralement remboursé par l’assurance complémentaire de la caisse-maladie. Disponible en pharmacie.
Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.
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elevitProvital Complex + DHALa préparation de multivitamines, qui a été développée spécialement pour les besoins des femmes qui souhaitent avoir des enfants, ainsi que pendant la grossesse et l'allaitement.
plus...Site de fabricantelevit® Provital Complex + DHA est un complément alimentaire qui convient particulièrement aux femmes qui veulent avoir des enfants, pendant la grossesse et l'allaitement. L'apport recommandé en nutriments augmente jusqu'à 100 % pour certains d'entre eux. Elevit Provital DHA couvre les besoins accrus en nutriments pour le développement sain de l'enfant. La préparation contient également des acides gras DHA supplémentaires précieux, qui sont également importants pour le développement de l'enfant.
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FloradixAcide folique capsulesLes capsules d'acide folique Floradix sont une préparation d'acide folique pur. Les capsules sont végétaliennes et sans gluten, lactose, huile de palme, alcool, levure et édulcorants, ainsi qu'exemptes de conservateurs et de sucres ajoutés.
plus...Site de fabricantLa dose quotidienne recommandée est de deux gélules (400 μg / 0,4 mg) pour les personnes souhaitant avoir un enfant.
Un apport suffisant en acide folique est particulièrement important chez les femmes qui souhaitent avoir un enfant et pendant la grossesse. La prise précoce de la préparation d'acide folique soutient la division cellulaire, la croissance des tissus maternels et le bon développement de l'enfant.
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Streuli PharmaAcide folique StreuliCe complément alimentaire contient 0,4 mg d’acide folique (aussi appelé «folate») par comprimé. Il peut être pris dès le désir d’enfant. Pendant la grossesse et durant l’allaitement, la prise quotidienne d’acide folique est vivement recommandée. Les folates contribuent à la croissance des tissus maternels durant la grossesse.
plus...Site de fabricantLa supplémentation en folates augmente le statut maternel en folates. Un faible statut en folates chez la mère augmente les risques d'apparition d'anomalies du tube neural chez le foetus en développement.
Acide folique Streuli® est disponible dans les pharmacies et drogueries, en boîtes de 30 ou 100 comprimés. Les petits comprimés sont très faciles à avaler et ne contiennent ni gluten, ni conservateurs. Acide folique Streuli® est fabriqué en Suisse par Streuli Pharma SA.
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